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心理小貼士

【心理小貼士】再見,“開學恐懼症”

时间:2020/4/8 10:41:55  作者:  来源:本站原创  查看: 17 

再見,“開學恐懼症”

心理專家稱,孩子的“情緒病”,以中小學生居多。因爲擔心開學後學習緊張、壓力大,再加上大量未完成的假期作業,容易造成胃腸道功能紊亂等,統稱爲“開學恐懼症”,是短時的心理問題。

【心理小貼士】再見,“開學恐懼症”

孩子缺乏必要的開學心理准備易致焦慮

面對開學,往日舒服的懶覺、精彩的電視節目、無拘無束的玩耍和娛樂等,都將被英語單詞、作文題目、數理化公式取代。假期中,孩子在身心各個方面都處于相對放松和隨意狀態,而即將進入高強度、快節奏的學習生活,難免讓孩子們對開學産生抵觸。

開學後,孩子們需立即轉入緊張的學習狀態,有的孩子會歡天喜地去學校,因爲感覺到學校有吸引力,有好朋友,可學習新知識;而有的孩子會出現一些害怕心理,如情緒不好、煩躁、發脾氣,甚至會有些頭暈、頭痛等生理不適現象。這是很自然的心理反應。

環境轉換過程中,容易出現適應問題的孩子有這幾類:比較自我,在學校人緣不太好的學生;學習壓力很大,對自己各方面要求苛刻的學生;即將進入陌生環境的學生;自身心理素質低,適應環境困難。

【對症處理】

心理專家認爲,學生如果對即將到來的學習生活缺乏必要的心理准備,就容易導致焦慮、恐懼情緒。這主要是因爲,假期無憂無慮的生活,与開學後紧张的学习将形成鲜明的反差,從而造成對開學存在心理陰影。

對此,家長要以積極、樂觀的態度,激勵、引導孩子,談談學校、同伴和新學期,多說欣賞和鼓勵的話,從正面的角度給孩子以信心,讓孩子感到上學的幸福感,期待著開學。

 

對症處理循序漸進開導孩子的不良情緒

如何面對孩子的開學情緒?

專家建議:尋找原因,對症處理,循序漸進,不要強壓。

表現一:學習壓力大的學生,特別要求自己完美,特別在意自己在學校的表現,特別在乎老師和家長對自己的評價,所以即使是小事仍會自我要求嚴格,一旦達不到目標,造成心理壓力大,而導致情緒問題。

表現二:面对比較自我的学生,家長應從小注意培養孩子的社交能力和群居性。現在多爲獨生子女,這使得孩子的包容性較差,不太會跟別的孩子相處,因此,父母除了抓孩子成績的同時,還要教會孩子如何和同學相處,如何包容和自我保護,這樣不會使孩子感到孤獨。

表現三:即將面臨陌生環境的學生,難免會出現一些心理挫折,可能是同學的孤立,可能是老師的嚴格,也可能是家長想像不到的各種問題。在這種情況下,逃避,也許是孩子們自我保護的一種本能選擇。

【對症處理】

家長對孩子的要求要有分寸,可根據孩子的情況進行階梯性的要求,把目標分解,逐步完成,進而緩解孩子的心理壓力。從小注意培養孩子的社交能力和樂群性,不要給孩子過大的精神壓力,基于興趣的學習,可以使孩子健康地成長、成才。

孩子要躲的時候,家長應該做的是想辦法讓孩子學會面對,或幫助孩子克服他想要逃避的困難,情緒宜疏不宜堵,有時候找到解決問題的方法,的確需要家長用心良苦。



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